寄宿舎の主な行事

親睦食事会

令和3年6月10日(木)17時から,親睦食事会を行いました。 

食事前に有線音楽放送の設備を紹介し,食事中は舎生の好きな音楽を流しました。

食事は,舎生の希望であった「さしみ」や「天ぷら」などの和食のお弁当を近くのお店でテイクアウトしました。

品数も多く,おいしくいただきました。 

新型コロナウィルス感染症対策をしながら,いつもの夕食とは一味違うひとときを過ごすことができました。 

舎生からは,「楽しかった」「新型コロナウィルス感染症が落ち着いたら,両校舎生と指導員全員で食事会ができたらいいな」などの感想がありました。

 

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5月・6月合同誕生会

5月18日(火)に徳島視覚支援学校・徳島聴覚支援学校の合同誕生会を行い,視覚の舎生1名,聴覚の舎生1名のお祝いをしました。

新型コロナウイルス感染症対策のため,夕食時を利用して,誕生日舎生の紹介を行いました。

誕生日の舎生には,プレゼントを渡しました。

ケーキ,ジュースや焼き菓子をおいしくいただきました。

 

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合同歓迎会

令和3年4月12日(月)に,徳島視覚支援学校・徳島聴覚支援学校寄宿舎合同の歓迎会を行いました。

今年度は,徳島視覚支援学校寄宿舎に新入舎生を2名迎え,新しい生活がスタートしました。

学校長や両校教頭・寮務主任からの挨拶の後,新入舎生の自己紹介・挨拶がありました。

在舎生,職員の自己紹介に続き,最後に記念撮影を行いました。

 新型コロナウイルスの状況もあり,感染症対策をとった上での,短時間での開催となりましたが,舎生からは「交流がもててよかった」「合同歓迎会ができてよかった」等の感想がありました。

両校舎生の交流を深めつつ,充実した寄宿舎生活を送ってほしいと思います。

 

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寄宿舎合同地震・津波避難訓練

令和3年1月18日(月)
午後6時20分から「早朝」「震度7の地震発生」「津波警報あり」の想定で,徳島視覚支援学校寄宿舎生と徳島聴覚支援学校寄宿舎生の合同地震・津波避難訓練を
行いました。

Jアラートによる緊急地震速報が鳴り,布団などで頭を守って揺れが収まるのを待ちました。
揺れが収まってからは,ヘルメットをかぶり,ネックライトを付け、非常持ち出し袋を背負って,避難準備を行いました。

停電している想定で行ったため,避難の途中は暗かったですが,足元をライトで照らしながらゆっくりと歩き,落ち着いて避難することができました。 
 
災害時に,自分の身を守る行動をとり,落ち着いて避難することができるように,これからも訓練や事前事後学習に取り組んでいきたいと思います。

 

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寄宿舎合同不審者対応訓練

徳島視覚支援学校寄宿舎生と徳島聴覚支援学校寄宿舎生が,合同で不審者対応訓練を行いました。
今年は事前に徳島中央警察署からいただいた資料や,不審者対応についてのDVDを視聴した,職員研修をしました。
学校教員が不審者役になり,不審者への対応のしかた,校内への連絡や寄宿舎生を安全な場所に誘導する方法などを確認しながら,訓練を行いました。
また今回は警察役の職員へ電話をかけ,通報した時の対応も練習しました。
緊急時は寄宿舎生と職員が協力して安全に避難できるように,今後も訓練をしていきたいと思います。 

 

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第2回 寄宿舎合同緊急対応訓練

「新しい生活様式」に配慮して,緊急対応訓練を実施しました。

今回は入浴時の熱中症の初期対応についての訓練を行いました。
発見者が呼び出しブザーを押し、駆けつけた他の職員に傷病者の状態を説明したあと応急処置と緊急対応の相談をしました。 
                                       
緊急対応ボードの指示カードに沿って,役割を分担しました。
緊急時に備えて寄宿舎では各階に救急セットなどを準備しています。 
    
安心して寄宿舎での生活が送れるように,訓練を重ねていきたいと思います。

 

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マナー講習会・実践食事会

令和2年9月15日(火) 全員マスクを着用し,ソーシャルディスタンスの確保,窓を開け換気をしながらマナー講習会と実践食事会を行いました。
マナー講習会は,「コミュニケーション」と「和食のマナー」の2部構成で行いました。
「コミュニケーション」では,言葉遣いや連絡の仕方等,卒業後を見据えた基本的なマナーを学びました。 
  
「和食のマナー」では,食事の基本的なマナーについて学び,急須でお茶を入れるなどの体験をしました。
実践食事会では,出前をとり,和食のマナー講習で学んだことを実践しながら,豪華な食事をいただきました。
     
舎生からは,「知らなかったマナーについて知ることができて良かった」「食事は,見た目もよく量もあり満足」などの感想がありました。

今回の講習会で学んだことを,日常生活,卒業後の仕事の場で生かしてほしいと思います。
 

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非常階段体験(夜間)

8月24日(月)に,徳島視覚支援学校と徳島聴覚支援学校の合同で,夜間の非常階段体験を行いました。
両校舎生全員が,ヘルメットや非常持ち出し袋を背負い,ネックライトを使用しました。
それに加えて,徳島視覚支援学校の舎生は白杖を,徳島聴覚支援学校の舎生はライフバトンを持って,参加しました。
      
手すりの位置や段差などを確認しながら,両校舎生と指導員が1列にまとまって,階段を下りていき運動場まで歩きました。
全員慌てず,ゆっくりと安全に移動することができました。
 

 

スポーツ大会

 短い夏休みが終わり,8月17日より寄宿舎での生活が再開しました。
ソーシャルディスタンス,換気,消毒など,新型コロナウイルス感染症対策を行いながら,スポーツ大会を実施しました。 
 
40分程度の短い時間での体験でしたが,みなさんいい汗をかきました。
参加賞として,名前入りのタオルと阿波番茶をいただきました。
勉強の合間に取り入れ,充実した毎日になるといいですね。

 

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七夕飾り

令和2年7月7日 火曜日 (曇り)
 残念ながら夜の空は雲が厚く,月も星も見ることはできませんでしたが、みなさんの思いは厚い雲を突き抜け,天まで届いてくれたと思います。
 みなさんの願いが叶いますように。

 

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夏休み前の連絡会

 7月の自治会後に,徳島視覚支援学校寄宿舎生は,連絡会を行いました。
例年は夏休み前の連絡を兼ねて茶話会やおやつ作りをしていましたが,今年は夏休み前の自室整理の仕方や,夏休み中の予定について連絡をしました。

説明を聞きながら内容を確認しました。連絡会後には体調管理や感染予防に役立つ,スポーツ飲料,紙と布のマスクとマスクケース,除菌シートなどをみなさんに配布しました。 
 

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7月自治会

感染症対策を十分に行い,徳島視覚支援学校寄宿舎生と,徳島聴覚支援学校寄宿舎生が,合同で自治会を実施しました。
マスクとフェイスシールドを着用し,お互いの距離を十分にとって,短時間で行うよう工夫をしました。
各自が,事前に提示されたテーマについて,自分の意見を発表しました。
今月のテーマは「学期末の大掃除について」です。

6月に自治会のもちかたについてアンケートを取った結果と,7月自治会のテーマを両校寄宿舎生が分担し,作成しました。 
    
フェイスシールドを着用し,各自が行う学期末の掃除場所を発表しました。 

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寄宿舎職員緊急時対応訓練

 1年間を通して毎月1回,早朝を想定した緊急対応についての訓練をしています。今年度3回目の訓練になりました。徳島聴覚支援学校寄宿舎指導員と合同で行っています。担当を毎回交代し職員全員が対応を経験することで,適切な対応ができるように繰り返し練習をしています。 
 

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令和2年度 合同火災避難訓練

 6月25日 木曜日,夕食前の時間に徳島視覚支援学校と徳島聴覚支援学校寄宿舎の合同火災避難訓練を実施しました。
小雨が降り出し,出火場所や避難経路を変更した訓練になりましたが,全員落ち着いて体育館ピロティまで避難することができました。

火災報知器が作動し,すぐに職員が出火場所の確認と,舎生の安全確保に迅速に対応しました。 
    
寄宿舎生は各自,ヘルメットを被り,非常持ち出し袋を背負い,避難の準備を始めました。 
  
職員の指示をよく聞き,徳島聴覚支援学校の寄宿舎生と共に,落ち着いて一列で避難しました。 
 
校長先生のお話を聞いた後,自室に戻り,訓練の反省をしました。
全員真剣に訓練に参加することができていました。 

 

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新型コロナウィルス感染症予防寄宿舎での取り組み

5月末より再開した寄宿舎では,安心して生活ができるように次のような取り組みを行っています。

  ・1日3回の検温と体調の確認
  ・アルコール消毒を設置し,手指消毒の励行
  (玄関・トイレ・洗面所・給湯室)
  ・帰舎時,下校時は,石けん手洗い,うがい,手指消毒を,
      外出後には洗面も推奨
  ・入浴は交代で一人ずつ入り,脱衣棚やシャワー,
      洗濯機の場所も各自固定
  ・トイレ使用後はふたを閉めてから流すよう表示
  ・ドライヤーなど個人で使用するものは各自で用意
  ・食事の座席は一席空け横並びに座る
  ・自室以外でのマスク着用
  ・水筒でいつでも水分補給できるよう十分な麦茶を準備
  ・手すりやドアノブなど共有箇所の消毒の徹底
  ・寄宿舎内,室内の定期的な換気

①玄関での手指消毒 
②トイレハンドドライヤー使用禁止 
③洗面所などにはハンドソープやハンドペーパーを設置 
④蓋付きのゴミ箱設置(トイレと洗面所) 
⑤給湯室のゴミ箱とゴミの捨て方の説明
(個人のゴミは各自が自室のゴミ箱で分別し,袋の口を結んで写真の給湯室ゴミ箱に捨てています) 
⑥トイレでの消毒の仕方 
   
*おしらせ*
・週の初めなど自宅から帰舎する時は,検温と健康観察をお願います。
・毎年1学期に行っていた親睦夕食会は中止となりました。

 

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1・2・3月合同誕生会

2月4日(火)に,徳島視覚支援学校・徳島聴覚支援学校の合同誕生会を行いました。

視覚の舎生4名,聴覚の舎生2名のお祝いをしました。
司会進行と手話通訳を舎生が行いました。 
  
くじ引きでプレゼンターを決め,プレゼントを渡しました。 
      
舎生の演奏でハッピーバースデイをうたい,色とりどりのケーキをおいしく頂きました。 

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第2回合同緊急対応訓練

1月31日(金)に,徳島視覚支援学校と徳島聴覚支援学校の寄宿舎指導員による第2回寄宿舎合同緊急対応訓練を実施しました。
今回は,階段踊り場で舎生同士がぶつかり,片方の舎生が転倒した想定で行いました。

左側頭部を押さえている舎生を,宿直の職員が発見し、呼出ベルなどで知らせ,他の職員が駆けつけました。 
  
緊急対応の指示カードを配り,学校への応援要請や救急車要請などを行いました。 
           
また,記録用紙に沿って傷病者の状態や経過等も記入しました。 
  
救急隊員が到着して,状況などの説明をし担架で搬送しました。 
      
緊急時に迅速かつ安全に対応できるように,日頃から訓練を積み重ね、 課題や反省点など改善につなげていきたいと思います。

 

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寄宿舎防災職員研修

12月23日(月)に「防災出前講座」を利用し,徳島県防災人材育成センターの方を講師にお招きして,大規模地震災害についてなどの防災研修を行いました。

主に,以下の4つの内容で,講義をして頂きました。
①地震が起きるとどんなことが起こるか
②地域の被害想定を知って大災害に備える
③地震が起きたら,どうすればよいか
④避難所生活について 
       
講義後は,防災係で講師の先生に寄宿舎内の耐震対策や避難経路や避難訓練等について相談し,アドバイスをいただきました。

日頃の訓練や災害対策の他に,避難所生活の人権問題等に対しても,考えていきたいと思います。

 

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2学期茶話会

12月17日(火)に,2学期の茶話会を行いました。
簡単な朝食作りで,パンのみみグラタンとフルーツポンチを作りました。
サンタの袋に入ったパンのみみやミックスベジタブル,牛乳を6人分にわけました。 
       
フルーツの缶詰を缶切りであけ,器に移してかき混ぜました。
フルーツポンチのできあがりです。
缶切りを初めて使う舎生もいて,最初は悪戦苦闘していましたが,
コツをつかむとスムーズに切れ,良い経験にもなりました。 
         
グラタンは,スープの素をお湯で混ぜ,そこにミックスベジタブルやパンのみみ,牛乳を入れてかき混ぜました。最後にチーズを乗せてオーブントースターで焼きました。
焼いている間に,連絡会を行いました。 
           
こんがりおいしそうにグラタンが焼き上がりました!
USENで音楽を聴きながら,おいしく頂きました♪ 
      
食後は,クリスマスプレゼントをもらい,トランプやオセロ,黒ひげ危機一髪のゲームをして楽しみました。

        
役割分担して食事を作り,音楽とゲームで楽しいひとときを過ごしました。

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11・12月合同誕生会

12月11日(水)に,徳島視覚支援学校・徳島聴覚支援学校の合同誕生会を行いました。
視覚の舎生1名,聴覚の舎生1名のお祝いをしました。 
 
くじ引きで,プレゼントを渡す人を決めました。 
 
プレゼントをもらい,何が入っているのか楽しみに袋を開けていました。
他のみんなも,興味津々でした。


誕生日の舎生も,お礼の言葉や抱負などのあいさつをしました。

 
ハッピーバースデイの演奏と歌のあと,ケーキをおいしくいただきました。

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合同不審者対応訓練及び防犯教室

10月28日(月)に,徳島中央警察署や日本防災通信協会の方に来ていただき,徳島視覚支援学校・徳島聴覚支援学校合同の不審者対応訓練を実施しました。
今回の訓練は,朝食時における不審者の侵入を想定して行いました。
ランチルームの外に不審な人を発見し,すぐに複数の職員で対応しました。
     
ランチルームに残った職員は,舎生への状況の説明や指示を行い,カーテン閉めや全館緊急放送などを行いました。
実際に,110番通報も行い,不審者の様子なども伝えました。
            
訓練後の防犯教室では,身の守り方など様々な質問に答えてくださり,「110番アプリ」についての紹介もありました。
       
舎生の安全を確保できるように,不審者が侵入した際の職員の対応を確認するなど,日頃から訓練を通して備えておきたいと思います。
 

 

テーブルマナー講習会

10/23(水)に,テーブルマナー講習会がありました。 
                            
今年は洋食のテーブルマナーについて,『阿波観光ホテル』の方に講師をしていただきました。 
                                     
食事の前に座り方やナフキンの使い方等の基本を教えていただき,その後オードブルからデザートまでそれぞれの食べ方と,イギリス式,フランス式,また今回のメ二ューにはなかった魚料理の食べ方についても教えていただきました。 
                           

マナーを意識して食べることで少し緊張感はありましたが,わからないことを講師の方に質問したり,他生と確認しあったりしながら楽しくいただくことができました。

今回の講習会で学んだことを,今後の会食の場で実践していきましょう。

阿波観光ホテルの講師・スタッフの皆様,ありがとうございました。

 

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合同スポーツ大会

10/7(月)に,徳島視覚支援学校・徳島聴覚支援学校合同のスポーツ大会がありました。
両校の舎生が意見を出し合い,「ボール投げ」「借り物競走」「PK対決」「綱引き」の4競技でミニ運動会を行いました。
 
はじめに,Applesチーム・BTSチーム・Cチームに分かれ,開会式とラジオ体操を行いました。
   
ボール投げから開始です。
各校の舎生がペアになり,投げる人はどのように投げるか伝えてから投げました。
網を持ってボールをキャッチします。 
        
2番目の競技は,借り物競走です。
3チームが同時にスタートします。お題の札には,様々な物が書かれており,スクーターボードに乗ったり,先生と一緒に走ったりしながらゴールしました。
   
3番目の競技は,PK対決です。
キーパーの代わりに段ボールを9個並べ,倒れやすいように土台も設置しました。
皆さん,勢いよくキックして段ボールを倒していました。
    
最後は,綱引きです。
各チーム,力を合わせて一所懸命に綱を引いていました。白熱した試合になりました。
  
どのチームも接戦で,とても盛り上がりました。舎生の皆さんからも,徳島聴覚支援学校の舎生と一緒に様々な競技を体験でき,楽しかったなどの感想がありました。
各競技の担当舎生は,準備や競技開始・終了の挨拶,得点貼りなどを行い,他の舎生も片付けや掃除などを協力して行いました。 
 
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合同緊急対応訓練

10月4日(金)に,徳島視覚支援学校・徳島聴覚支援学校の寄宿舎指導員による合同緊急対応訓練がありました。
今回の訓練は,早朝の想定で行い,緊急対応カードを活用し,迅速かつ安全に病院へ搬送できるように取り組みました。
 
傷病者を発見し,傷病部位などの確認をした後、呼出ベルなどを使い,他の職員に知らせました。 
駆けつけた職員に傷病者の状態などを説明し,緊急対応の相談をしました。
緊急対応ボードを活用し,それぞれの職員が救急車の要請や記録などを行いました。
    
救急隊員が到着し,状況の説明行い、最後は一斉放送で収束放送を行いました。
  
緊急の事態に際して,適切な対応を実施することができるように,日頃から応急手当などの知識を身につけ,訓練を積み重ねて緊急時の対応力を強化していきたいと思います。
 
 

 

9・10月合同誕生会

9月26日(木)に,徳島視覚支援学校・徳島聴覚支援学校合同の誕生会を行いました。
視覚の舎生1名,聴覚の舎生2名のお祝いをしました。
 
くじ引きでプレゼンターを決め,誕生日プレゼントを渡しました。
両手で抱えきれない程の大きなプレゼントに驚いていました。
 
ハッピーバースデイの歌でお祝いした後,ケーキをおいしくいただきました。 

 

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茶和会

7月16日(火)茶話会と連絡会を行いました。

茶話会では,何を作りたいか事前にアンケートをとり,カップケーキ作りに決まりました。 
  
必要な材料などを近くの店まで買いに行ったり,机の準備や生地作りをしたりするなど,協力して作りました。 
       
 
できあがったカップケーキに,ホイップクリームやフルーツなど皆それぞれ好きなトッピングをしておいしくいただきました。 
   
 
  係を決め,準備から片付けまでを役割分担して,楽しいひとときを過ごしました。
連絡会では,夏休み前の舎室整理や夏季休業中の寄宿舎の利用についてなどを連絡しました。

1学期間,お疲れ様でした。

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スポーツ大会

6月17日(月)にスポーツ大会を実施しました。
今年度は,リアル野球盤をアレンジして行いました。

最初にラジオ体操を行い,競技説明を聞いた後,2チームに分かれて攻撃と守備の練習をしました。 
  
試合中は,どの方向に打つか考えたり,守備では「右・左」など仲間の声を聞いて動いたりしました。初めてするスポーツでしたが,ルールを守って楽しく参加しました。 
 
当日の役割や片付けなども,全員が協力して行いました。 
     
舎生の皆さんからは,「皆で声を掛け合って,協力してできたので良かった」「おもしろかった」「皆,楽しそうにしていたし自分も楽しかった」などの感想がありました。

 

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合同火災避難訓練

6月13日(木)に徳島視覚支援学校・徳島聴覚支援学校合同で、火災避難訓練を実施しました。

夜間に2階洗濯室から出火した想定で行い,懐中電灯や白杖などを持ち、学校グラウンドまで避難しました。  
 
全員の避難完了後,教頭・寮務主任より煙の危険性などの話がありました。 
  
避難訓練の反省をいかし,環境面の見直しをするなど,すみやかな避難ができるように日頃から備えたいと思います。

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心の授業

6月10日(月)に外部より講師をお招きし,徳島視覚支援学校・徳島聴覚支援学校の舎生を対象とした「心の授業」を実施しました。  
 
思春期(青年期)の特徴,命や死についてなどをお話いただきました。
命の大切さや友達からの相談時にどうすればよいかなど,両校舎生それぞれの心に届いたと思います。

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親睦夕食会

5月27日(月)親睦夕食会で,市内のとんかつ専門店に行きました。

寮務主任のあいさつからスタートしました。  
 
食事は,舎生の好きなメニューで,サラダや豚汁などもおかわりしてたくさん食べました。完食です。  
 
食事の途中で,舎生の考えたレクレーションをしました。
指名カードを引いて,お互いの良いところを発表し合いました。
楽しく和やかな雰囲気の会になりました。

 

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寄宿舎自治会・歓迎会

4月9日(火)夕食前に,徳島視覚支援学校・徳島聴覚支援学校合同の自治会を行いました。
新役員の紹介や各校からのお願いなどを連絡しました。

自治会終了後,両校合同の新入舎生歓迎会を実施しました。
最初に記念撮影を行い,その後に自己紹介などをしました。      
  
学校長や両校の教頭・寮務主任・副寮務主任からの,挨拶がありました。
      
    
 今年度は,徳島視覚支援学校寄宿舎に1名,徳島聴覚支援学校寄宿舎に1名の入舎生を迎え、13名での生活がスタートしました。
充実した生活を送ってほしいと思います。 
 
 
 

 

茶話会

3月6日(水) 視覚の連絡会と茶話会を行いました。
今回は紅茶とタルトをいただきながら過ごしました。                 
 
自分が食べたタルトの食レポをしたり、楽しい会話を楽しんだりしました 。
また舎生と寮務主任が歌や踊りを披露し、会を盛り上げてくれました。                                    
 
今年度最後の行事でしたが、みんなが笑顔で参加できとても良い会になりました 。
来年度も学習や実習に忙しいですが、いろいろな行事を是非楽しみましょうね 。

 

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2月誕生会

2月18日(月)視覚・聴覚合同の誕生会がありました。
今回の誕生会は4名のお祝いをしました 。           
 
誕生日プレゼントのプレゼンターはくじ引きで決めました 。 
        
『Happy Birthday』を歌い、ケーキをみんなでおいしくいただきました。                                    

今年度最後の誕生会も、楽しい時間を過ごすことができました。

 

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視覚・聴覚合同茶話会

2月4日(月)視覚・聴覚合同で茶話会を行いました。
今回は両校舎生が協力してホットケーキ作りを行い、みんなでいただきながら親睦を深めようと実施しました。

グループに分かれてホットケーキ作りをしました。       
                  
ホットケーキを作った後は、使った道具洗いや茶話会会場の準備をしました。
         
イチゴやホイップクリームなどをトッピングしておいしくいただきました。  
 
自分たちで作ったホットケーキの味は格別だったと思います。また聴覚舎生と協力して作ったことで、美味しくできた喜びを分かち合うことができました。
今後もイベントだけでなく普段の生活の中でも協力したり親睦を深めたりしながら、充実した寄宿舎生活を送ってもらいたいです。

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寄宿舎合同緊急対応訓

2月1日(金)今年度3回目の寄宿舎合同緊急対応訓練を実施しました。
今回の訓練では、前回同様手順や緊急対応カードの活用などに加え、事故発生時 の初動態勢を重視して行いました。 
        
事故の状況や負傷の状態を確認しました。 
      
救急隊が到着するまで、応急手当や状態の経過観察を行いました。 
      
緊急対応カードを使って役割を分担し、救急車の要請や保護者への連絡、他の舎生支援などを行いました。

今年度最後の緊急対応訓練でした。夜間の限られた職員数で、適確かつ迅速に緊急対応ができるよう様々な想定を設定し、これからも訓練を重ねていきたいと思います。

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1月誕生会

1 月28日(月) 視覚・聴覚合同で誕生会を行いました 。
                
今回は2名の誕生日をお祝いしました 。 
                                  
歌を歌ったり、みんなでケーキを食べたりして楽しい時間を過ごしました。

 

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地震・津波警報発令時等合同避難訓練

1月21日(月) 地震と津波を想定した避難訓練を、視覚・聴覚合同で実施しました。今回は朝6:00の発生を想定して行いました。
       
一旦グラウンドで集合し、全員の安全を確認しました。続いて津波も想定される ため、校舎4階まで避難をしました。 
   
最後に校長先生から、真剣に取り組めていたかどうか、 日頃の訓練の大切さなどの話がありました。
          
いざというときにどうやって命を守るのかは、日々の訓練や心構えが大事です。
今回の訓練で良かったことや改善した方が良いことを、全体としても個人としても見直し、確実に避難ができる準備を心がけたいです。

 

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視覚夕食会

1月20日(日) 視覚舎生全員で外食に出かけました。
今回の食事はコース料理を注文し、楽しみました。 
     
焼きたてパンが食べ放題で、みんなパンもたくさん食べていました。 
     
食後は余興をしました。『今年度一番◯◯なこと』をお題に質問カードを引き、全員が発表しました。みんなの思いが聞け、交流が深まりました。 
   
短い時間でしたが、お腹も心も満たされ大変満足な夕食会となりました。

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ストレッチ教室

 

1月8日(火) 徳島大学名誉教授の中村久子先生をお招きして ストレッチ教室を開催しました。 

筋肉を伸ばしたり、正しい姿勢を維持したり、難しいことをして いるわけではないですが、これがなかなかできません。     
 
スクワットトレーニングの正しい行い方も教えていただきました。
膝がつま先の位置より前に出ないように行います。
        
短い時間でしたが、筋肉を伸ばしたり、体を動かすことで体が温まり、また心もすっきりしました。最後に舎生の代表がお礼を言って終了しました。
        
中村先生、お忙しい中たくさんのことを教えていただきありがとうございました。
日頃の生活習慣の中に取り入れて、健康な体作りを心がけたいです。

 

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