2019年1月の記事一覧

１月８日(火)　徳島大学名誉教授の中村久子先生をお招きして
ストレッチ教室を開催しました。

 
  　  
 
筋肉を伸ばしたり、正しい姿勢を維持したり、難しいことをして
いるわけではないですが、これがなかなかできません。 
  　  　  
 
スクワットトレーニングの正しい行い方も教えていただきました。
膝がつま先の位置より前に出ないように行います。
　　　　　　  
 
短い時間でしたが、筋肉を伸ばしたり、体を動かすことで体が温まり、また
心もすっきりしました。最後に舎生の代表がお礼を言って終了しました。
　　　　 　  
 
中村先生、お忙しい中たくさんのことを教えていただきありがとうございました。
日頃の生活習慣の中に取り入れて、健康な体作りを心がけたいです。