寄宿舎の主な行事

ストレッチ教室

投稿日時 : 2019/01/08  Web管理者 

 

１月８日(火)　徳島大学名誉教授の中村久子先生をお招きして
ストレッチ教室を開催しました。

 徳島大学名誉教授　中村久子先生です先生の指示に合わせてストレッチを始めています
  　  
 
筋肉を伸ばしたり、正しい姿勢を維持したり、難しいことをして
いるわけではないですが、これがなかなかできません。 
正しいストレッチの方法を教えてもらっています正しい姿勢を教えてもらっています正しい姿勢を教えてもらっています  　  　  
 
スクワットトレーニングの正しい行い方も教えていただきました。
膝がつま先の位置より前に出ないように行います。
　　　　　　  スクワットトレーニングをしています
 
短い時間でしたが、筋肉を伸ばしたり、体を動かすことで体が温まり、また
心もすっきりしました。最後に舎生の代表がお礼を言って終了しました。
　　　　 　  舎生の代表が中村先生にお礼を言っています
 
中村先生、お忙しい中たくさんのことを教えていただきありがとうございました。
日頃の生活習慣の中に取り入れて、健康な体作りを心がけたいです。